1. 항상 옳아야 한다는 강박관념을 버려라.
관계를 훼손하면서까지 우기지 말라. 친절한 편이 낫다

2. 통제하고자 하는 욕망
주위의 상황, 사건, 사람들을 통제할 수 없다는 사실을 받아들여라

3. 비난
비난을 멈추고 스스로의 삶부터 책임져라

4. 한정된 욕망
“무엇을 할 수 있다 없다”는 생각을 버려라

5. 불평
긍정의 힘을 믿어라

6. 비평
사람은 누구나 사랑을 주고받길 원한다

7. 다른 사람에게 영향을 주려는 욕망
다른 사람이 내가 될 순 없다

8. 변화에 대한 저항
변화는 당신의 삶에 발전을 가져올 것이다

9. 딱지 붙이기
다른 사람 혹은 물건, 장소, 사건 등에 ‘우리와 달라’ ‘이상해’ 하고 딱지를 붙이는 걸 그만두고 “마음을 열어라”

10. 공포
공포는 환상이다. 당신이 만들어 낸 것이다

11. 핑계
핑계는 사람을 성장 발전 시키는 대신 도태시킨다

12. 과거
과거를 포기하는 건 힘들지만, 현재에 충실해야 한다. 현재에 모든걸 걸고 즐기는 자세가 필요하다

13. 애착
애착은 사랑과 다르다. 모든 것으로부터 떨어지도록 연습하고 또 연습하라

14. 다른 사람의 기대에 따라 살기
타인의 기대에 응하다 보면 자기 안의 목소리를 듣지 못한다. 다른 사람이 무얼 원하는지 잊어버려라

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